17 апреля в Центральной городской библиотеке им. Р. Н. Котовской в рамках библиоплощадки «Серебряная шкатулка» состоялась встреча с психологом Вероникой Спивак.

Участники мероприятия узнали на практике, что означает быть внимательным к сигналам своего тела, какие техники можно использовать, чтобы научиться слушать себя и свои потребности. В процессе обсуждения собравшиеся ответили на вопросы: в чём проявляется забота к себе и как это делать? почему важно обращать на себя внимание? Забота о себе не означает уход в эгоизм или насилие над собой. Это означает уважение к себе, своим чувствам и потребностям, а также умение найти баланс между заботой о себе и заботой о других.

Психолог представила ряд упражнений для самостоятельной помощи и поддержки себя, так как это ценный навык, который поможет участникам лучше понимать себя и свои желания. В завершение встречи все присутствующие получили чек-лист с техниками и упражнениями для самостоятельного освоения.