Часы эмоциональной разгрузки «Моё время»

В современном мире, где стресс, напряжение и эмоциональные переживания сопровождают нас на каждом шагу, осознание собственных эмоций, чувств, становится важным навыком. Особенно актуально это для тех, кто работает в сфере обслуживания, где взаимодействие с людьми происходит на постоянной основе. Понимая, насколько хрупким может быть эмоциональное равновесие, психолог Вероника Спивак организовала для библиотекарей часы эмоциональной разгрузки под названием «Моё время».

Эмоциональная разгрузка — это насущная необходимость, верный способ, который позволяет обрести равновесие и адаптироваться к психоэмоциональным нагрузкам. Работа в библиотеке не только связана с объемом информации, который необходимо обрабатывать, но и с постоянным взаимодействием с читателями, коллегами, партнерами, а также ведения строгой отчетности, кропотливой работы с фондом и активного присутствия в социальных сетях, что оказывает колоссальное воздействие на эмоциональное состояние.

Занятия посвящены осознанию собственных эмоций и их влиянию на повседневную жизнь, переосмыслению ситуаций и рациональному анализу — это важный аспект личностного роста и развития. Важно помнить, что каждая эмоция имеет свою ценность и может служить нам индикатором того, что происходит в нашем внутреннем мире.

Используются методы арт-терапии, дыхательные упражнения, разнообразные техники самопознания, открывающие двери к собственному «Я». Часы эмоциональной разгрузки становятся не только инструментом для повышения психологического благополучия сотрудников, но и важным элементом корпоративной культуры, способствующим созданию сплоченного и эффективного коллектива.